внимательно прочитай описанные ниже симптомы и сверься: знакомы ли тебе эти ситуации и чувства?

• [ ] часто скучаешь по дому, по привычной жизни, по людям, и не можешь найти такого же тепла здесь
• [ ] вроде все хорошо, но мне плохо
• [ ] не можешь расслабиться, как-будто всегда нужно быть начеку
• [ ] иногда возникают мысли все бросить и вернуться назад, но понимаешь, что там тоже будет плохо
• [ ] часто тревожишься о том, что будет дальше
• [ ] кажется, что все вокруг справляются, кроме тебя
• [ ] трудно находить радость в каждом дне, потому что все время в голове одни проблемы
• [ ] ты не чувствуешь в себе сил, чтобы менять то, что тебя сейчас не устраивает
• [ ] все силы уходят на какие-то мелкие задачи, а на важное не остается времени
• [ ] кажется, что все время нужно доказывать, что ты чего-то стоишь
• [ ] иногда ты задаешься вопросом: “какой вообще во всем этом смысл?”
• [ ] тебе важно контролировать ситуацию и ты раздражаешься, когда это не получается
• [ ] навязчивые мысли могут не давать покоя: как начнешь думать о чем-то, можешь жутко себя накрутить
• [ ] ты не можешь понять, что теперь важно вообще, в этой новой реальности?
• [ ] тебе непросто даются решения, если нужно делать выбор - ты начинаешь сомневаться
• [ ] работать как прежде не получается, эффективность упала (привет, самозванец!)
• [ ] очень сложно совладать с эмоциями, особенно, с тревогой
• [ ] есть ощущение, что ты больше не главный герой своего фильма, а зритель