Да, то, что старые методы больше не эффективны - изрядно выматывает и сильно разочаровывает. Но я знаю, что даже несмотря на это, ты все еще справляешься.

откуда я это знаю?

Потому что в кризисе мы неизбежно аккумулируем все свои ресурсы, все свои сильные стороны, свои знания и навыки, чтобы адаптироваться. Иногда мы можем и сами этому искренне удивляться: как я смог это сделать? откуда вдруг взялось столько сил, чтобы преодолеть трудности?

Просто в суете мы “проскакиваем” этап этого осознания - как именно у меня получилось, благодаря чему? А он очень важный. Он необходим, чтобы присвоить себе все свои достижения.

<aside>

✏️  давай вместе попробуем нащупать те ресурсы, которые у тебя есть сейчас, чтобы двигаться дальше

</aside>

чему тебя научила эмиграция?

• что нового ты узнал(а) о себе?
• чему научился(ась) за это время?
• что тебе помогает справляться с трудностями жизни в чужой стране?
• как изменилось твое мышление после переезда?
• какие полезные навыки и привычки ты приобрел(а)?

<aside>

да, тебе может быть сложно сейчас ответить на часть вопросов

• одни могут вызывать сопротивление: “единственное, что я о себе узнал(а) - что у меня ничего не получается”
• из-за других может подниматься тревога: “да я даже не знаю, справляюсь ли я струдностями жизни в чужой стране.. кажется, что нет”.

Может, тебе даже захочется бросить это все?

</aside>

Те, кто уже доверился мне, тоже испытывали похожие сложные чувства. Но изменения, которые с ними произошли, говорят о том, что все это преодолимо.

согласно терапевтической этике, я не могу поделиться отзывами клиентов после терапии. ниже вы найдете отзывы клиентов после индивидуального коучинга. больше отзывов можно найти на моем сайте

<aside> <img src="/icons/groups_red.svg" alt="/icons/groups_red.svg" width="40px" />

Если ответить на вопросы выше очень сложно, попробуй расспросить об изменениях, которые в тебе произошли, тех, кто тебя окружает - самых близких людей. Попроси их подметить твои сильные стороны и достижения, которые они в тебе увидели за этот период. Кстати, это еще и отличный способ получить поддержку, которой, я уверена, тебе сейчас не хватает.

</aside>