**Проверь себя по ЧЕК-ЛИСТУ ⬇️ ”Симптомы потери идентичности в эмиграции”

→** И если найдешь у себя больше, чем три симптома - значит тебе точно нужна эта статья!

☑️ ЧЕК-ЛИСТ

• [ ] У тебя нет уверенности при принятии решений - от серьезных вопросов до мелочей
• [ ] Ты перманентно тревожишься о будущем: ”Что делать дальше?” / “Что же будет?”
• [ ] Часто пытаешься решить все проблемы “здесь и сейчас” (”а иначе я умру под мостом от голода”)
• [ ] Обычно делаешь выбор в пользу знакомого, но “плохого” из страха, что новое будет “еще хуже”
• [ ] Чувствуешь нерешительность, неготовность пробовать новое, чтобы изменить ситуацию
• [ ] Часто задаешься вопросом: “Кто я, где я и какой смысл во всем происходящем?”
• [ ] Испытываешь ярое желание все держать под контролем ( + раздражение и агрессия, когда это не получается)
• [ ] Зацикливаешься на том, что изменить нельзя
• [ ] Тебя мучают навязчивые мысли
• [ ] Пытаешься прогнозировать события в поисках гарантий (“А что, если…?” )
• [ ] У тебя случился крах старой системы ценностей (”Что для меня важно?”) и ты испытываешь трудности с формированием новой
• [ ] Совершаешь безуспешные попытки понять свой новый статус: ”Кто я здесь, в этой новой реальности?”
• [ ] Усталость, потеря сил, низкая эффективность
• [ ] Апатия, негативные эмоции превалируют над положительными

<aside> 🚨 Если ты отметил(а) 3 и более пунктов в чек-листе, значит пришло время признать: да, ты поранился(ась) об эмиграцию и сейчас переживаешь кризис.

</aside>

video-output-1A757DD4-74E9-4571-9F3E-7364954805D2.mov

👋🏻 И прежде, чем мы начнем, давай сначала чуть ближе познакомимся!

ОЛЬГА ФОМИНА

КОУЧ ЭМИГРАНТОВ | ОР-ТЕРАПЕВТ

Привет! Меня зовут Оля, я сертифицированный коуч и ОР-терапевт. И я знаю на собственном опыте и опыте моих клиентов, как непросто могут даваться перемены и адаптация в новой стране. Энергии хватает только на самые простые и, в основном, бытовые задачи. Ты все время как-будто в подвешенном состоянии и не может найти свое место.

А как же наши цели? Наши амбиции? На что срабатывает “ручник” внутри и мешает получить желаемое? Где найти силы и ресурсы для собственного развития? Как опять не бросить на пол пути?

Давай найдем ответы на эти вопросы вместе?