Я хочу предложить тебе понятный путь по цене одной сессии у психолога

Одна сессия не решит твой запрос. Все мы понимаем, что поиск решения требует времени. У нас сейчас и нет задачи решить все проблемы сразу (ведь мы помним, что это - не работающая стратегия :).

Сейчас самое главное - поступательно, маленькими и простыми шагами снизить уровень стресса, научиться управлять своими эмоции, взять под контроль свой режим дня и вернуть себе ощущение комфорта и безопасности.

поэтому, я приглашаю тебя на

<aside> <img src="/icons/arrow-right_red.svg" alt="/icons/arrow-right_red.svg" width="40px" />

Успокоительный практикум для эмигрантов - мини-курс из 5 коротких видео-уроков и простых практик, которые помогут построить комфортную жизнь в эмиграции и выбраться из замкнутого круга

а еще:

• эмигрантский чат с единомышленниками, которые всегда поймут и поддержат
• моя обратная связь на домашние задания и разбор твоей ситуации
• неограниченный доступ к материалам и нашему с тобой взаимодействию </aside>

ознакомиться с подробностями на сайте: https://davsenorm.com/praktikum

- часть 1

- часть 2

<aside>

Ностальгия о прошлом - работа с сомнениями и ощущением, что сделал что-то не так. Тревога о будущем. Как перестать убегать от себя и своей новой жизни и принять то, что происходит. Какие эмоции у пульта управления каждый день?

</aside>

• практика - шкала эмоций
• аудио-практика - чудесный вопрос, к которой можно возвращаться каждый раз, когда поднимается тревога

- часть 3

<aside>

День сурка в эмиграции. Чуткое планирование, которое поможет снизить тревогу. Как вернуть вкус жизни и начать кайфовать?

</aside>

• практика «чуткое планирование»
• практика «вкус жизни в эмиграции”
• подробный гайд про стресс и как с ним справляться

<aside>

Как наконец почувствовать себя комфортно в новом месте? Разбираемся с усталостью и куда уходят все силы. Что за «ловушка эмигранта», в которую попадает каждый, и как из нее выбраться?

</aside>

• практика «ожидания - реальность»

• практика «выход из ловушки эмигранта»

• подробный гайд «Как правильно отдыхать?»

  часть 4

  <aside>

  Бери и делай! Простые привычки, которые помогут почувствовать себя лучше в эмиграции: найти единомышленников, повысить собственную значимость, снизить тревогу и наполнить повседневность яркими событиями.

  </aside>

что говорят о практикуме:

Для тех, кто эмигрировал, но так и не смог прижиться на новом месте

<aside> <img src="/icons/arrow-right_red.svg" alt="/icons/arrow-right_red.svg" width="40px" />

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

</aside>

вернуться на главную страницу гайда